Магнезият е важен минерал, който участва в повече от 300 процеса в човешкото тяло и има съществено значение за нормалната костна структура на тялото. Освен това, той е необходим за правилния растеж и здравето на костите. Доброто ниво на магнезий е важно за правилното функциониране на нервите, мускулите и много други части на тялото. Използва се от спортисти и атлети за увеличаване на притока на енергия и издръжливостта.